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startblock-f – laufen in düsseldorf und drumherum

die frage ist: warum macht man es überhaupt?

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  • Tobi & Marco

    Run Up To Christmas – Woche 3, zwei Tage & ich habe fertig

    von Tobias Heyn

    Am Mittwoch, den 15. Dezember lasse ich es noch ruhig angehen. In meinem Hinterkopf spukt leider das Gespenst der Herzmuskelentzündung und verursacht Unbehagen. Das kann man nun sehen wie man will, aber ich halte es für besser, noch einen Tag mit dem Laufen wegen der Booster Impfung auszusetzen. Am folgenden Tag kann ich endlich wieder laufen und so verlängere ich meine Mittagspause am Donnerstag und…

    27. Dezember 2021
    Kommentare 0
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  • Run Up 2 Christmas – Woche 2

    von Tobias Heyn

    Die zweite Laufwoche startete am Mittwoch, den 8. Dezember, ziemlich entspannt. Nach dem aufregenden Tag gestern, konnte ich endlich mal etwas ausschlafen und danach an meinem Motivationsskript weiter basteln. Ich lasse mir nun auch noch die zusammengefassten Daten der Letzten anzeigen. Sowas mag ich :-) Die erste Woche beendete ich mit 63.60km bzw. 9.09km pro Tag. Wie schon am Ende des letzten Berichts erwähnt, liege…

    15. Dezember 2021
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  • Allein… Allein… Laufen unter Flutlicht

    von Marco Block

    Läufer, wie wir es nun mal sind, haben im Winter ein Problem in der Woche. Muss man Abends laufen, geht es nur mit Körperbeleuchtung oder eben seit November auch in Düsseldorfer Stadien, die zwischen 17 Uhr und 21 Uhr beleuchtet sind. Das dieses Angebot scheinbar nicht so bekannt und deshalb auch nicht benutzt wird, diese Erfahrung haben Tobi und ich jetzt seit zwei Wochen Mittwochs…

    9. Dezember 2021
    Kommentare 1
    Blog
  • Run Up 2 Christmas – Woche 1

    von Tobias Heyn

    Vor einigen Jahren habe ich mich mal aus einer Laune heraus und um Dezember weiterhin motiviert zu sein bei Run Up 2 Christmas (RU2C) angemeldet. Es wurde eine Medaille versprochen, wenn man vom ersten Dezember bis zum Britischen "Boxing" Day am 25. Dezember eine bestimmte Anzahl an Kilometern rennt. Man konnte zwischen den Distanzen 50, 100, 150, 200 und 250 wählen. Wenn…

    8. Dezember 2021
    Kommentare 0
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  • RunSchnellweg – Dead Last Start wird zum Dead Last Finish

    von Tobias Heyn

    Am 13. November fand zum ersten Mal in Essen der Bunert Run-Schnellweg-Lauf statt. Über die Distanzen von 5, 10 oder 21km konnte ging es von Essen auf den Ruhr-Rad-Schnellweg in Richtung Mülheim. Da es sich um einen "Out & Back" Lauf handelte, kam je nach der gewählten Distanz der Wendepunkt früher oder später, bevor es dann wieder auf der selben Strecke zurück nach Essen ging.…

    19. November 2021
    Kommentare 0
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  • RunWayRace von Adidas und Bunert

    von Tobias Heyn

    Mal keine Flugzeuge - sondern Läufer Als ich mich für den Startplatz für das RunWayRace von Adidas & Bunert beworben habe, war das eher ein bisschen halbherzig. Mir gefiel die Idee, mal auf einer Start- & Landebahn zu laufen. Aber wirklich Hoffnung machte ich mir keine, denn es stand auch in der Ausschreibung, dass die Plätze limitiert seien. Um meine Chancen etwas zu erhöhen gab…

    5. Oktober 2021
    Kommentare 1
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  • Tobi mit Testschuhen

    Run it local – Saucony & Bunert…

    von Tobias Heyn

    ... oder "Wenn man keine Lust hat, dann wird es gut." Leicht genervt von meinem Tag ziehe ich meine Laufklamotten an. Eigentlich habe ich jetzt gar keine Zeit nach Duisburg zu fahren, um da fünf Kilometer zu rennen. Als die Frage in der Laufschulen WhatsApp Gruppe gestellt wurde, wer Interesse an einem Lauf mit Schuhprobe von Saucony hat und sich zunächst niemand meldete, habe ich…

    17. August 2021
    Kommentare 2
    Blog
  • Es wird schwierig – Streakrunning Woche 3 und 4

    von Marco Block

    So weit die Füße tragen... aber so langsam tragen die Füße nicht mehr. Es fällt mir schwer. Manchmal ist es so, dass ich die Beine gar nicht mehr im ersten Kilometer hochbekomme. Gerade das Ende von "Alt-Niederkassel", wo ich wohne, hat eine kleine Steigung, die mich schon anstrengt. Unfassbar. Hinzu kommt die Hitze und die Schwüle. Immer öfters frage ich mich, was ich hier mache.…

    1. Juli 2021
    Kommentare 0
    Blog
  • Die Hitzeschlacht auf der Zeche Zollverein

    von Tobias Heyn

    Am Freitag (18.06.21), am bislang heißesten Tag des Jahres (37 Grad), fand auf der Zeche Zollverein der 7. Herz-Kreislauf Essen statt. Corona bedingt wurde der Lauf zum zweiten Mal im Bunert-Solo-Run-Modus durchgeführt. die Roadrunner Gemeldet waren wir als Dreier Gruppe "Fatih, Marco und ich". Fatih ist neu in der Runde, fängt gerade mit dem Laufen an und betont immer mal wieder gerne, dass er Laufen…

    21. Juni 2021
    Kommentare 0
    Blog
  • Eigentlich läuft es ganz gut – Streakrunning Woche 2

    von Marco Block

    Die zweite Woche. Eigentlich hätte ich es mir nie vorstellen können, mal so lange am Stück zu laufen. Was ich bisher gemerkt habe. Die Beine gewöhnen sich daran, die Schmerzen halten sich in Grenzen. Wenn es mal schwierig wird, bin ich in erster Linie selber daran Schuld, so ein Tag war natürlich der Dienstag. Montags ist ja immer der Athletikkurs und zu dem kurzen 3…

    16. Juni 2021
    Kommentare 0
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27. Dezember 2021

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Run Up 2 Christmas – Woche 1

Vor einigen Jahren habe ich mich mal aus einer Laune heraus und um Dezember weiterhin motiviert zu sein bei

von Tobias Heyn
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„Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.“

Emil Zátopek

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Laufstrecken

Lauf um den Baldeneysee

von Marco Block

Der Baldeneysee ist nur etwa eine halbe Stunde von Düsseldorf entfernt und sicherlich ein Geheimtipp für einen langen Lauf. Was macht ihn so besonders? Wenn man ihn morgens anfährt, dann ist das Wasser spiegelglatt, es ist total ruhig und der See hat sicher das gesamte Flair vom Ruhrgebiet in sich vereint. Alte Industrie wechselt sich mit grünen Abschnitten ab. Eine kurze Runde zwischen Staustufe im Westen und der alte Eisenbahnbrücke im Osten, hat 14 km, nimmt man hinter der Eisenbahnbrücke noch die zweite Brücke im Osten mit, hat man 1,6 km mehr, die längere Schleife in Werden schlägt mit 2,5 km mehr zu Buche. Bitte versucht mit Euren Kräften zu haushalten. 14 Kilometer können weit sein und wenn man erst mal auf der anderen Seite angekommen ist, ist ein Umdrehen auch nicht mehr möglich. Ich starte immer am Regattaturm im Norden des Sees, leicht zu finden über die Freiherr-von-Stein-Straße. Hier gibt es einen guten, großen Parkplatz, der morgens noch frei ist, aber besonders am Samstag und Sonntag ab 11 Uhr dann doch eher voll ist.…

14. Dezember 2020
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Blog, Laufstrecken

die große Brückenrunde

von Marco Block

geeignet bei: bedecktem Himmel, wenig Wind Streckenprofil: flach, aber zwei Steigungen zu den Brücken Ampeln?: eine, bei Kilometer 7,8, kann aber umlaufen werden Länge: von Punkt zu Punkt etwa 8,2 Kilometer Irgendwann biegt man nicht mehr an der Oberkassler Brücke ab (kleine Brückenrunde), sondern läuft noch weiter in Richtung Kniebrücke. Die Runde ist dann noch ca. 3 Kilometer länger, eben die große Brückenrunde. Ich starte immer von meiner Anlegestelle am Rheinpark in Richtung der Theodor-Heuss-Brücke auf der Seite vom Rheinpark, die dem Rhein zugewandt ist. Da der normale Fußgängerweg abfällig ist, sollte Mann/Frau auf dem kleinen Abschnitt links laufen um keine Probleme mit den Gelenken zu bekommen. Den ersten Kilometer erreicht man relativ schnell. Die Marke befindet sich etwa 50 Meter bevor der Weg asphaltiert ist, kurz vor der Kurve in Richtung Theodor-Heuss-Brücke. Am Ende der Geraden muss man rechts in Richtung Cecillienallee laufen. An dieser Straße angekommen bitte links abbiegen in Richtung Wendelaufgänge Theodor-Heuss-Brücke. Ich nehme immer den ersten Aufgang. Für Anfänger, die schon den ersten Kilometer drin haben, werden diesen doch sehr starken…

20. Juli 2014
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Laufstrecken

immer hier...

Blog, immer

Und dann wird‘s erst so richtig gut – Solo Run in Mülheim

von Tobias.... Bei der Anmeldung zu diesem Solo Run freute ich mich noch auf die Veranstaltung. Im Laufe der nächsten Wochen hatte ich aber immer weniger Lust drauf. Es ist…

16. September 2020
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Blog, immer

Laufschule

Ist vielleicht Werbung... egal, es ist gut. Nun, es ist ja immer im Leben so, dass man mal was Neues ausprobieren möchte. Während ich in meinen Anfangstagen des Läuferdaseins immer…

11. September 2020
Kommentare 1
Blog, immer

Schön war es trotzdem – Berliner Halbmarathon 2015

Mein dritter Halbmarathon und mein zweiter in Berlin stand nun also am 29.März 2015 an. Ich hatte für diesen Halben mein Training umgestellt: Nicht nach Schnelligkeit trainierte ich, sondern nach…

3. April 2015
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immer

Lauftreff des ASC Düsseldorf

Dienstags und Donnerstags laufe ich immer - naja öfters - beim Lauftreff des ASC Düsseldorf mit. Dort treffen sich immer nette - natürlich - Läufer, die verschiedene Strecken laufen.…

19. Juli 2014
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die frage ist: warum macht man es überhaupt?

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