Ziele

2016:

Strecke:

einen halben Marathon ohne Schmerzen laufen
10 km ohne Pause unter 58 Minuten
10 km ohne Pause unter 57 Minuten
10 km ohne Pause unter 56 Minuten
10 km ohne Pause unter 55 Minuten
5 km unter 28 Minuten  – 30.Januar 2016 – 26:55
5 km unter 27 Minuten – 30. Januar 2016 – 26:55
5 km unter 26 Minuten

Gewicht:

unter 98 kg
unter 96 kg
unter 94 kg
unter 92 kg

All-Time:

Strecke:

einen Marathon laufen
einen Halbmarathon laufen 1.September 2013 – Bochum
15 km – unter 1:30:00 21.April 2013
10 km – unter 1 Stunde 5.September 2012
10 km – Rekord vom letzten Jahr verbessern (1:04:47) 15.Juli 2012

Gewicht:

Normalgewicht erreichen: 86,49 kg
unter 88 kg
unter 90 kg 29.März 2013
unter 92 kg 26.Oktober 2012
unter 94 kg 16.September 2012
unter 96 kg 11.August 2012
unter 98 kg Juli 2012
unter 100 kg Januar 2012