Es ist sehr schwer… Nach meinem Halbmarathon am 4.Oktober bin ich nicht so richtig in Gang gekommen. Woran das liegt? Ich weiß es einfach nicht und bin auch ein wenig frustriert. Ich gehe zwar regelmäßig 3 Mal die Woche laufen, aber 56 Minuten auf 10 Kilometer – so wie im Frühjahr im Training? Daran ist gar […]
Wie kann man eigentlich einen Halbmarathon laufen, wenn man nicht gut – oder fast gar nicht – gezielt im Vorfeld trainieren konnte? Ich hatte nach einem spontanen Entschluss fast nur sechs Wochen Zeit mich quasi von 0 auf 100 zu bringen und das war ganz schön hart. Mit Geschwindigkeiten von jenseits der 6-Minuten-Marke schleppte ich […]
Die Sieben Meilen von Zons! Was soll man eigentlich über diese tollen Wettkampf noch sagen? Der wohl erste Nachtlauf in NRW führt mehr als 1000 Läufer jedes Jahr nach Dormagen, wo ein 11 Kilometer-Lauf durch die Feste Zons stattfindet. Die Anwohner mit Ihren Teelichtern und innerhalb der Feste mit den Fackeln sorgen für einen Flash […]
In dieser Woche – und das war natürlich schon länger geplant – standen am Freitag Abend die Sieben Meilen von Zons an. Ein Wettkampf, den ich natürlich mitgemacht habe, weil ich mich darauf schon das ganze Jahr freue. Vorher war viel Leiden angesagt, denn die 23 Kilometer vom Sonntag taten schon sehr weh am Dienstag, […]
Nach der Erkältung von letzter Woche musste in dieser Woche was passieren, dass war klar, also testete ich erst mal mit Markus, ob es denn schon mit Laufen, da das ganz gut funktionierte, ging es am Sonntag wieder auf die lange Runde, die mir diesmal überhaupt nicht gefallen hat. Klar, die große Runde über die […]
Heute morgen war ich erst mal erschrocken darüber, wie die Zeit vergangen ist. Seit dem 24.August, wo ich den letzten Beitrag geschrieben habe, sind fast vier Wochen ins Land gezogen. Der Halbmarathon in Köln am 4.Oktober kommt nun mit großen Schritten immer näher und es wird wohl ein richtiges Höllenfahrtskommando für mich werden. Ende August habe […]
So, nun ist meine zweite Trainingswoche für den Halben am 4.Oktober in Köln vorbei. Und Sie war nicht gut. Dienstag bin ich noch gut gelaufen und Donnerstag passierte es dann… war mit Markus schnell (5:50 und darunter) am Laufen, aber als wir bei Kilometer 8 an der Theodor-Heuss-Brücke auf Rheinpark-Seite dann diesen Wendelbogen herunter laufen mussten, […]
Mist, es gibt Abende, da trinkt man ein wenig Alkohol, und dann passiert es… nein, nicht das was ihr denkt. Samstag waren wir wegen dem Geburtstag von einer guten Freundin ein wenig unterwegs und wie immer kommt dann ja – zwangsläufig – das Gespräch auf das Laufen. Diesmal führte das aber in eine Richtung, die […]
Wir alle haben wohl in diesen Tagen und Wochen mit dem gleichen Problem zu kämpfen: Es ist Sommer. Noch vor ein paar Monaten haben wir uns nichts sehnlicher gewünscht, als die warmen Temperaturen und nun leiden wir unter ihnen. Ich merke es in den letzten Wochen selber. Ich bin am schwitzen wie Sau und komme […]
Warum hat sich hier zwei Wochen nichts getan? Nun, ich war im Urlaub… Sonne tanken, abschalten am Gardasee und irgendwie hatte ich die Hoffnung, dass ich auch dort laufen gehen könnte. Könnte, denn ich wusste schon vorher, dass dies nur schwerlich möglich war, denn ich hatte auf dem Ost-Ufer (Berge) gebucht. Auch wenn ich langsam […]